Information citoyenne
L’épisode de la canicule passée nous l’a montré : les fortes chaleurs ne sont plus des événements isolés mais des réalités estivales auxquelles nous devons nous adapter ensemble. Face à ce défi climatique, la solidarité et les bons réflexes au quotidien restent nos meilleures armes pour nous protéger et veiller sur notre entourage.
– Les bons réflexes pour soi et pour sa maison
Pour traverser ces journées sereinement, quelques habitudes simples permettent de maintenir le corps et le logement au frais :
- L’eau avant la soif : Buvez régulièrement de l’eau (environ 1,5 litre par jour) sans attendre d’avoir soif et évitez l’alcool ou les boissons trop sucrées qui déshydratent.
- Gérer son logement : Fermez les volets et les rideaux dès que le soleil tape et ouvrez grand les fenêtres la nuit pour créer des courants d’air frais.
- Se rafraîchir le corps : Humidifiez-vous la peau plusieurs fois par jour (brumisateur, gant de toilette mouillé).
- Adapter son rythme : Limitez au maximum les efforts physiques en milieu de journée (entre 11h et 18h) et restez dans les pièces les plus fraîches.
- Profitez des salles climatisées mise à disposition : Passer deux heures dans un endroit climatisé lors d’une canicule agit comme une véritable soupape de sécurité pour votre organisme. Ce n’est pas seulement une question de confort, c’est une mesure de santé publique essentielle, particulièrement recommandée par les autorités sanitaires. Quand il fait très chaud, votre corps doit travailler énormément pour maintenir sa température interne à 37°. Pour y arriver, votre cœur bat plus vite et vos vaisseaux sanguins se dilatent afin d’évacuer la chaleur par la peau. En entrant dans une pièce climatisée, ce mécanisme de secours se relâche. Votre rythme cardiaque diminue, la tension artérielle se stabilise et votre système cardiovasculaire peut enfin récupérer de cet effort permanent.
– Quand s’inquiéter ?
Apprenez à repérer les signes d’un coup de chaleur ou d’une déshydratation chez vous ou chez les autres :
- Une fatigue intense ou des étourdissements,
- Des maux de tête ou des nausées,
- Une peau anormalement chaude et sèche,
- Des propos confus ou des crampes musculaires.
Si vous ou un proche présentez ces symptômes, agissez vite : mettez la personne au frais, mouillez-la, faites-lui boire de l’eau si elle est consciente et appelez le 15 (SAMU).
Prenez soin de vous et restez attentifs à ceux qui vous entourent.
– Un élan citoyen : veillons les uns sur les autres
La bienveillance collective change tout pendant une vague de chaleur.
Le réflexe solidaire : Prenez des nouvelles de vos voisins, de vos parents ou de vos amis isolés au moins une fois par jour. Un simple appel ou une courte visite pour vérifier qu’ils s’hydratent bien et qu’ils ne souffrent pas de la chaleur peut sauver des vies. Notre commune se mobilise pour protéger les plus fragiles. Nous recherchons des citoyens volontaires pour renforcer nos équipes et assurer une surveillance auprès des personnes les plus vulnérables qui ne seraient pas inscrites sur le registre communal, l’idéal serait une personne par quartier. Si vous êtes disponible et souhaitez donner un peu de votre temps, merci de vous faire connaître auprès du CCAS
Si vous connaissez une personne fragile et isolée, pensez à l’inscrire (ou à l’inciter à s’inscrire) sur le registre canicule au CCAS au 03.22.49.65.72 ou au ccas@camon.fr.
En cas de déclenchement du plan d’alerte, les services municipaux la contacteront régulièrement pour s’assurer que tout va bien.
